健康养生“五不熬”

发表于 2022-09-17 22:24 发布者:百姓健康安全网 评论:0 浏览:7
健康养生“五不熬”:饮食不熬顿,起居不熬夜,玩乐不熬神,运动不熬劲,病痛不熬拖。
健康养生“五不熬”:饮食不熬顿,起居不熬夜,玩乐不熬神,运动不熬劲,病痛不熬拖。

01,饮食不熬顿
有些人因工作忙,学习紧张或工作脱不开身,经常连水都顾不上喝,不吃早饭更是常事,经常造成饥不择食。只有定时定量按餐按顿进食,才能使记忆力,理解力,思维分析等能力处于较为理想的状态。
02,起居不熬夜
如果工作上长期硬拼,生活上长期熬夜,就会引起神经系统过度紧张而导致神经衰弱,溃疡病,高血压和冠心病等。长期睡眠不足,还会使大脑受损,导致脑力早衰。
03,玩乐不熬神
玩乐过度,会使体内维生素A消耗过多,造成视力下降,神经疲劳。如长期听狂躁音乐,会使耳膜过度紧张,影响听力;整夜打牌,下棋,搓麻将,会过多消耗脑力和精力,伤身劳神,影响健康。故玩乐也应适度,更应注意文明雅趣和轻松舒畅。
04,运动不熬劲
适当的体育锻炼可增强体质,有益身心健康。但过量的运动会使热能大量消耗,造成乳酸等代谢物在血液中堆积,还会造成心律不齐,影响肝脏功能,导致筋骨和肌肉酸软,出现适得其反的效果。
05,病痛不熬拖
不少人感到身体不适时,仍满不在乎地拖熬,结果小病熬成大病,轻病拖成重病。
      人在承受事业压力,家庭压力,角色压力最重的时候,或者处于许多重要转折的时期,常常容易引发疾病,坚持“健康养生五不熬”,帮你远离疾病,保持年轻态。
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