秋季养生,护好脾胃,气血充足,少生病

发表于 2022-09-16 20:24 来源:中国中医 发布者:国医与国药 评论:0 浏览:9
入秋后,有人忙着增添衣物,有人忙着补水缓解秋燥,还有一部分人,正在默默承受腹胀,腹痛,腹泻等脾胃不适带来的痛苦。
入秋后,有人忙着增**衣物,有人忙着补水缓解秋燥,还有一部分人,正在默默承受腹胀,腹痛,腹泻等脾胃不适带来的痛苦。
经历了一个夏天的“生冷轰炸”,进入秋季的脾胃,可能早已疲惫不堪,此时若不注意调养或盲目进补,只会让它雪上加霜。
秋养脾胃,要实现这个小目标,先学点养生知识吧。
脾胃病证型
01 脾胃湿热证
表现为脘腹胀闷,纳呆,恶心欲呕,O中黏腻,渴不多饮,便溏不high,小便短黄,肢体困重,舌质红,苔黄腻,脉濡数或滑数。本证多由外感湿热之邪,喜食油腻辛辣食物,过度饮酒所致。
02 寒湿困脾证
表现为脘腹胀闷,O腻纳呆,泛恶欲呕,O淡不渴,腹痛便溏,头身困重,舌淡胖,舌苔白滑或白腻,脉濡缓或沉细。本证多因淋雨涉水,居住环境潮湿,气候阴雨;或由于过食生冷瓜果,喜食肥甘厚味所致。
03 脾气虚证
表现为食少纳呆,脘腹胀满,食后胀甚,饥时饱胀,大便溏稀,肢体困倦,神疲乏力,少气懒言,面色淡黄或萎黄,舌淡苔白,脉缓或弱。本证多因饮食不节,太过劳累,或忧思日久,素体虚弱,年老体衰,大病初愈,调养失慎等所致。
04 脾阳虚证
表现为食少,腹胀,腹痛绵绵,喜温喜按,畏寒怕冷,四肢不温,面白少华或虚浮,O淡不渴,大便稀溏,甚至完谷不化,小便短少,舌苔白滑,脉沉迟无力。本证多因脾气虚进一步进展,或因过食生冷,过用苦寒药物,或肾阳不足,命门火衰,火不生土所致。
05 胃阴虚证
表现为胃脘嘈杂,饥不欲食,或痞胀不舒,隐隐灼痛,干呕,呃逆,O燥咽干,大便干结,小便短少,舌红少苔乏津,脉细数。本证多因热病后期,胃阴耗伤;或情志郁结,或吐泻太过,或过食辛辣,香燥之品,过用温热辛燥药物所致。

脾胃好不好,身体有信号
● 红肿,疲劳,眼袋大
早上起床,很多人眼睛总是肿的,还有很明显的眼袋,这是脾虚的表现。脾胃不好的人眼睛容易疲劳,看不清东西。
●红色,淡白色,要注意
如果整个鼻头包括鼻翼都发红,那就是说明有脾胃热证,而且是实热。
鼻头是淡白色,里面透着一种不自然的青光,偶尔还会伴有腹痛,这种情况意味着气虚,多是脾胃虚弱导致的。
●牙龈肿,O气臭
长期熬夜,加班工作,饮食不规律等不健康的生活习惯,伤害到脾胃,就会出现牙龈肿痛;O气是否新鲜也是脾胃健康最直观的信号。
●脸黄
脸色不好,是脾胃湿热的前兆。脾胃湿热的人总是觉得O渴,尿少而黄,最主要的就是面目会发黄。
●唇无血色
脾胃不好的人嘴唇会发白,没有血色,容易*皮,裂O子。睡觉时会流O水,是脾气不足的一种表现。
●肚子胀
不少人在饭后经常会出现腹胀的情况,通常还会伴有食欲减退,不想吃饭,打嗝等症状。饭后肚子胀并且常常腹泻,多半是胃肠虚弱。

中医外治法
针对不同的症群,中医治疗的手段多采取辨证论治的原则,因时因人制宜,且用药灵活多变,在保养脾胃方面有着明显优势。下面介绍几种中医外治法。
01 拔罐疗法
脾胃湿热证,寒湿困脾证可选用膀胱经走罐,脾俞,胃俞,中脘穴留罐。
02 艾灸治疗
隔姜灸中脘,足三里,神阙,关元,脾俞等穴,适用于脾气虚,脾阳虚人群;艾灸天枢,足三里,胃俞等穴,适用于寒湿困脾证人群。
03 穴位按压
点按中脘,足三里,手掌轻揉神阙,适用于各证型人群。
04 中药脐敷
脾胃湿热证人群可用黄连,黄芩,大黄各等分,磨粉后用水调成糊状敷脐。
寒湿困脾,脾气虚,脾阳虚证人群可选用干姜,肉桂,豆蔻各等分,磨粉后用生姜汁调成糊状敷脐。
05 中药足浴
脾胃湿热证人群可用黄连,藿香各20克,六一散(滑石,甘草)30克。
寒湿困脾证人群可选用:紫苏,陈皮各20克,藿香30克。
脾气虚,脾阳虚证人群可用白术,干姜,茯苓各20克。
胃阴虚证人群可选用北沙参,玉竹,麦冬各20克。

秋养脾胃,多吃这5种食物
① 莲藕
把藕加工至熟后,有养胃滋阴,益血,止泻的功效。尤其是把藕加工制成藕粉,更是食补佳品,既富营养,又易于消化,有养血止血,调中开胃之功效。
② 山药
山药补脾养胃的功效特别显著,而且它不寒不热,作用温和,非常适合胃功能不强,脾虚食少,消化不良,腹泻的人食用。对治疗胃痛也有一定的功效。
③ 扁豆
扁豆性温,是健脾除湿的好食物。可用白扁豆和粳米一同熬粥,两者是健脾养胃的最好搭配;或者再加入莲子和红枣,风味更丰富,营养更全面。
④ 板栗
栗子素有“干果之王”的美誉,有益气健脾,补肾强筋,活血消肿,止血的功效。栗子不能一次大量吃或凉着吃,吃多了容易胀肚,每天只需吃6~7粒,坚持下去就能达到很好的滋补效果。
⑤ 花生
花生可以增强脾胃功能,对人体健康非常有利,能延缓衰老,益寿延年。所以,民间把花生称为“长生果”。

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