养生食物不能乱吃,吃不对可能是在害你

发表于 2022-09-16 19:32 发布者:条法传奇 评论:0 浏览:11
人之一生,吃穿住行,吃乃人生大事。但,我们吃对了么
人之一生,吃穿住行,吃乃人生大事。但,我们吃对了么
     烧烤,快餐,油炸食品,一说我们就知道是“不健康的饮食类型”,但其实还有一些表面看上去很养生,实际上是在“伤身”的食材

看着像养生食物实则伤胃

     胃部是消化吸收食物营养成分的主要器官,而胃黏膜是胃壁内层,也是接触食物的那层,具有分泌胃酸以及吸收营养的作用
     饮食粗糙或是进食大量开心性食物,都有可能会造成胃黏膜受损,从而引起胃炎,胃溃疡等胃部疾病
     有几类常见食材,看似养生,实则多吃对胃黏膜伤害很大的食物,各位一定要谨记~

碱性食物
    很多人觉得吃碱性食物能中和胃酸,可以养胃,尤其是反酸时吃点碱面等食物,可以缓解症状。但是这种方法其实只适用于胃酸水平过高的人
    如果胃酸处于正常水平,你还长期大量吃碱性食物,就会中和胃酸,提高胃部的PH值。不仅会降低消化能力,而且胃部的杂菌也会增多,此时更容易胃炎,甚至提高胃癌风险
注意:反酸的人擅自吃碱性食物容易掩盖病情。

卤水豆腐
     普通的豆腐不会伤害胃部,但是长期食用卤水豆腐,可能损伤胃粘膜。因为卤水是氯化镁,氯化钠和硫酸镁的混合液,长期摄入过多,容易损伤胃粘膜~

“血管刺客”
     现在不止老年人,很多小朋友血管也开始出现问题,究其原因就是现在的很多食物中都含有隐形的“血管刺客”
     在小孩子每天吃的零食中有的就含有大量损伤心血管的成分

反式脂肪酸
     反式脂肪酸,会增加血液粘度,形成硬化斑块沉积在血管壁上,造成血液循环不顺畅,可导致心脏,大脑供血不足
     根据世界卫生组织估计,每年有50万因心血管疾病引发的死亡案例和反式脂肪酸的摄入有关,堪称是心脑血管的“杀手”
     植物油的加热温度过高会产生反式脂肪,加了起酥油,植物性奶油,人造黄油,沙拉酱,代可可脂的都含反式脂肪
果葡浆
     果葡糖浆听着像是从水果中提取的甜味剂,实则是从玉米淀粉提取的一种高浓度的甜味剂
     果葡糖浆会显著增加肥胖风险,且容易造成血脂紊乱,促进动脉粥样硬化;而且,它还会增加胰岛素抵抗,这又进一步增加糖尿病,血管损害风险
提醒:果葡糖浆由于成本低,甜度高,常会代替白糖,蜂蜜等用在奶茶,饮料,糕点,蜜饯,冰激凌,果酒等中,因而在购买食物时要注意看产品配料表
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