白露养生做好这三点,助你安然度秋

发表于 2022-09-05 20:33 发布者:玉玄道健康 评论:0 浏览:10
古人把白露分三候:“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”意思是说白露节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬的时节。
古人把白露分三候:“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”意思是说白露节气正是鸿雁与燕子等候鸟南灰避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬的时节。作为自然之子,我们也要顺势养生,养阴护阳,才能以体健无疾之态,顺利过渡到秋收冬藏的最佳状态。
春捂秋冻·养秋
古语曰:薄衣之法,从秋习之。白露节气,天气转凉,阳气内敛,建议不要盲目过多增**衣物但也不可露身,以身体不热也不冷,稍感凉high为佳。此时人体毛孔的适当闭塞,更有利于阳气内敛不发散,提前为“冬藏”打好基础。但对于老人和慢性病患者,应及时注意保暖,以免突然降温带来的寒气穿过毛孔,伤及身体。

补气益胃·润秋

俗话说:“晨起食粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清high”。白露时节,秋之气收敛,阳气入潜于内,温煦脏腑,五脏之气机运化功能增强。趁此胃O大开之时,早上饮上一碗温润的养生粥,如莲子百合粥,大枣山药粥,莲子百合红豆粥等,可清热润燥,益胃生津,升阳补气。

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